In molte diete viene spesso inserito il limone. Acqua e limone al mattino, sulla carne… Ma come mai è ritenuto così importante? Con questo articolo andiamo a comprendere le proprietà del limone e i benefici ad esso connessi.
Dal colore sgargiante, baciato dal sole, il limone è un frutto che troviamo in commercio tutto l’anno. I favolosi benefici che ci offre il limone, derivano principalmente dai flavonoidi. Ma a cosa servono?
Essi vengono considerati fondamentali, da molti esperti, per un alimentazione sana. Favoriscono una corretta circolazione e aiutano a contrastare il colesterolo. Ciò significa che sono molto efficaci per combattere patologie cardiocircolatorie. Quali sono i benefici del limone?
Le proprietà benefiche del Limone
A questo punto proviamo a fare un elenco completo di tutti i benefici derivanti da questo frutto:
- ha funzioni sgrassanti per i vasi sanguigni: infatti, pulisce i vasi sanguigni dalle tossine accumulate;
- combatte l’aumento di peso, poiché previene l’accumulo di grassi;
- è utile per l’artrosi: grazie alle sue favolose proprietà depurative, il limone contribuisce a diminuire la presenza di accumuli acidi;
- facilita il processo digestivo: grazie alla presenza di acido citrico e vitamina C, il limone aiuta a digerire e ad assimilare alcuni nutrienti presenti nei cibi;
- indicato per chi soffre di calcoli: il succo di limone aiuta a combattere calcoli e coliche renali;
- favorisce azioni antinfiammatorie;
- previene infezioni: efficace in caso di infezioni respiratorie, presenza di tosse e febbre;
Acqua e Limone: i benefici
Un bicchiere di acqua e limone al giorno toglie il medico di torno. É proprio vero, bere acqua tiepida con il succo di limone aiuta l’organismo. Capiamo perché è utile prendere questa abitudine.
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I benefici riguardano il sistema immunitario. Grazie alla presenza di vitamina C e potassio, il limone permette di rafforzare le difese immunitarie dell’individuo. Infatti:
- la vitamina C è utile per combattere brutti raffreddori;
- il potassio, aiuta le funzioni cerebrali e nervose. Inoltre, aiuta a controllare la pressione sanguigna.
Ottimo alleato anche della digestione: un bicchiere di acqua calda e succo di limone stimola il tratto gastrointestinale, facilitando così il processo digestivo.
Ha anche azioni purificanti per la pelle. La vitamina C:
- aiuta a diminuire le rughe e macchie della pelle;
- elimina le tossine del sangue.
Valori nutrizionali del Limone
Di seguito sono riportati i valori nutrizionali del succo di limone.
Per 100 gr. di succo di limone l’apporto energetico è di circa 22 kcal, di cui:
- circa l’85% di carboidrati;
- circa il 6% di proteine;
- il 9 % di grassi;
Bevi anche tu un bicchiere di acqua tiepida e succo di limone ogni mattina a stomaco vuoto. Con il tempo ti accorgerai dei magnifici benefici per il tuo corpo.